안녕하세요 환절기와 추운 계절 뿐만 아니라 더운 날까지 감기라는 질병은 우리가 죽을 때까지 함께하게 되는 병과 같습니다. 감기의 종류는 여러가지가 있는데, 한창 유행하던 코로나 바이러스도 크게 보면 감기의 일종이라고 합니다.
평소에 감기가 걸리지 않는 방법은 스스로 노력하는 것이 중요하지만 타인에 의해 옮는 경우도 조심해야 합니다. 그래서 감기 옮는 경우는 무엇이고, 감기 옮지 않는 예방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
감기 옮는 경우의 수(감기 옮는 과정)
감기 옮는 경우의 수
감기는 한 마디로 바이러스의 침투로 우리 몸에 세포가 영향을 받아서 두통, 인후통, 기침, 가래, 콧물 등의 다양한 증상으로 나타나게 되는 바이러스 질병입니다. 때문에 면역력의 약화로 환경에 의해 바이러스가 침투되는데, 이 경로가 사람이 될 수도 있고, 주변 공기 중일 수도 있는 것입니다. 정확한 경로는 다음 2가지로 볼 수 있습니다.
감기 옮는 과정 및 바이러스의 전파 경로
- 비말 전파: 감기 바이러스는 기침, 재채기, 대화 등으로 발생하는 비말을 통해 전파될 수 있습니다. 비말이란 날아 흩어지는 작은 액체방울을 비말이라고 합니다. 보통 의학에서 비말이라고 하면 보통 침 등의 체액이 재채기 등으로 튀는 것을 말합니다. 바이러스가 포함된 비말이 다른 사람의 입, 코 또는 눈에 직접 접촉하거나 공기 중에 떠다니면서 호흡으로 인해 감염될 수 있는 것입니다.
- 직접 접촉: 감염자의 손과 다른 사람의 손이나 피부와 직접적인 접촉을 할 때도 바이러스가 전달될 수 있습니다. 왜냐하면 신체에는 여러가지 구멍이 있고 바이러스의 침투는 종류에 따라 다르겠지만 충분히 직접적인 접촉을 통해서 신체 내부로 침투될 수 있습니다.
감기 옮기지 않는 예방법 꿀팁 생활습관
정말 간단하지만 우리가 실천하기에는 습관이 되지 않아 힘든 부분 중 하나일 것입니다. 그러나 이러한 생활 습관은 우리 몸이 건강할 때나 면역력이 떨어질 때 모두 강력한 무기가 될 수 있는 부분이기에 꼭 기억해서 실천하며 습관화해보시기 바랍니다. 뻔하지만 꾸준하게 하기 힘든 습관들을 소개합니다.
1. 손 씻기
손은 우리가 일상적으로 가장 많이 사용하는 부분 중 하나입니다. 그러므로 규칙적인 손 씻기가 감염 예방에 큰 도움이 됩니다. 비누와 물을 사용하여 20초 이상 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 중요한 것은 위 사진과 같이 한 번 씻을 때 방법입니다. 손바닥 뿐만 아니라 손가락 사이, 손톱 안쪽, 손등 등 손을 통해 감염 여부를 결정할 수 있는 모든 부위를 비누로 깨끗하게 씻어 주셔야 합니다.
2. 마스크 착용
마스크는 다른 사람과의 접촉 시 입자의 확산을 막아주므로, 공공 장소나 병원 등에 방문할 때 착용하는 것이 좋습니다.
3. 기침 예절 지키기
기침 혹은 재채기할 때는 옷소매나 휴지 등으로 입과 코를 가리고 해야 합니다. 이렇게 함으로써 바이러스가 공중으로 퍼져 다른 사람들에게 전달되는 것을 막을 수 있습니다.
4. 자주 환기하기
실내 공간은 바이러스의 번식과 확산에 이상적인 환경일 수 있습니다. 그래서 실내 공간을 자주 환기하여 신선한 공기가 유입되도록 하는 것이 좋습니다.
5. 건강 유지하기
면역 체계가 약화된 상태에서 바이러스에 노출되면 감염될 가능성이 높아집니다. 따라서 충분한 수면, 규칙적인 운동, 영양 가득한 식사 등 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.
6. 다른 사람과의 접촉 피하기
가능하면 감염자와 직접 접촉하지 않도록 주의해야 합니다. 만약 자신 또는 주변 사람들 중 어느 누구라도 감기 증상을 보인다면, 가까운 의료 기관에서 조속히 진단 받고 격리 및 치료를 받아야 합니다.
결론
감기는 걸리기 전까지는 자신의 몸과 건강을 맹신하여 난 괜찮아라는 질병이지만 막상 걸리며 후회하고 잘 신경쓸껄이라는 생각이 드는 질병입니다. 그만큼 우리 주변에 많아서 신경을 덜 쓰고 그냥 걸리면 약 먹으면 되지라는 안일한 생각을 가지는 것 같습니다. 하지만 감기도 질병의 일종이고, 코로나와 같이 변이 바이러스가 언제 나오지 않으리라는 법이 없습니다. 평소에 생활습관을 잘 길러 이러한 감기 예방에 노력을 기울인다면, 극복 못 할 질병이 아니기 때문에 다 같이 건강한 생활 유지하기 위해 노력해보면 좋겠습니다.