갤럭시 워치 유저로서 과연 삼성 헬스 스쿼트 기능을 어떻게 활용할지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갤럭시 워치의 삼성 헬스 기능으로 주로 유산소 운동이나 거리, 시간을 재는 용도로 많이들 사용하시지만 실제로 스쿼트 기능에 어떻게 활용하는지도 알고 있음 유용할꺼 같습니다.

간단하지만 유용한 삼성 헬스 오늘은 스쿼트 기능입니다.

갤럭시 워치 삼성 헬스 스쿼트 기능

갤럭시 워치 삼성 헬스 어플

헬스를 좋아하시는 분들 중 갤럭시 워치를 착용하는 분들은 삼성 헬스 어플을 잘 활용하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 일단 걷기, 달리기 등의 유산소 운동 뿐만 아니라 웨이트와 기타 맨 몸으로 하는 줄넘기, 웨이트 동작 등 운동을 인식하는 기능으로 참고할 수 있기 때문입니다.

삼성 헬스 어플은 기존에 휴대폰에서만 사용할 수 있었지만 지금 갤럭시 워치와 연동이 되어 GPS 기능을 활용함으로써 그 유용성이 더 늘어났다고 볼 수 있습니다. 또한 손목에서 보내는 생체 신호에 따라서 맥박과 기본적인 몸의 산소 포화도 상태, 그리고 자세 변화에 따른 진동의 차이 등으로 그 정확도까지 늘어남으로써 앞으로는 참고용 뿐만 아니라 정말 운동 보조기구로써 더 큰 역할을 할 수 있을 것이라고 생각합니다.

갤럭시 워치 스쿼트 자세 인식

스쿼트 전 준비 단계

갤럭시 워치 삼성 헬스 어플 담당자에 따르면 스쿼트 운동을 하기 전에 먼저 체크하고 확인해야될 사항이 있다고 합니다. 그것은 아래와 같습니다.

가장 먼저 좌우 손목 설정이 맞는지 확인 부탁 드립니다. 사람마다 오른손 잡이, 왼손 잡이 인지에 따라서 다르게 반응하기 때문입니다.

– 갤럭시 워치 4 > 삼성 헬스 > 운동 > 운동 선택 > [스쿼트] 아이콘 아래 설정 > 착용한 손목 에서 왼쪽/오른쪽 선택

스쿼트 중 주의해야할 사항

스쿼트 동작 진행 중 주의해야할 점으로는 동작을 진행하는 중 멈추거나 동작이 완벽하지 않은 경우에 동작 인식이 정상적으로 이루어지지 않을 수 있다는 점을 알고 있어야 합니다.

또한 갤럭시 워치 삼성 헬스 어플 상에 나와있는 가이드 나온 이미지와 손의 위치가 정확하지 않은 경우, 동작 인식이 정상적으로 이루어지지 않을 수 있다는 점 또한 명심해야 합니다. 손목에 찬 상태로 다음과 같은 사항을 중점적으로 인식하고 운동하시기 바랍니다.

1. 양손을 교차하든 반대쪽 어깨를 잡고 해야 자신이 생각하는 갯수가 정확하게 인식될 수 있다고 합니다.

2. 빠르게 여러 번 하는 것 보다는 천천히 일정한 자세를 끝까지 꾸준하게 유지하는 것이 중요하다고 합니다.

3. 갯수가 인식되는 원리는 손목에 찬 시계의 높이가 변화하면서 인식하게 때문에 확실하게 앉았다가 일어나는 것이 중요합니다.

4. 스쿼트 할 때 팔의 위치가 계속해서 바뀐다면 갯수가 여러 번 찍히는 오류가 발생할 수 있으니 최대한 유지하는 방향으로 하시기 바랍니다.

결국 스쿼트를 하면서 세트를 정하고 갯수를 채우는 형태로 하는 경우가 많기 때문에 본인이 한 갯수를 정확하게 인식되도록 하는 것이 바람직할 것입니다. 이를 위해서라도 위에 요령을 어느 정도 몸에 익히고 기억하면서 한다면 정확한 칼로리 측정과 본인만의 운동 그래프를 형성하는데 도움이 될 것입니다.

결론

갤럭시 워치 삼성 헬스 어플을 활용하 스쿼트는 우리가 혼자서 운동을 할 때보다 더 확실한 동기부여를 할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 세트 단위로 갯수를 정해주고 이를 달성하는 것을 한 눈에 보기 쉽게 함으로써 내가 얼만큼 운동하고 성취했는지를 볼 수 있다는 것이 큰 메리트 입니다.

또한 갯수 측정을 직접할 필요 없이 스쿼트 자세에 따른 자세 모드를 통해 기계가 직접 세주기 때문에 운동에만 집중할 수 있는 여건을 마련해주는 것입니다.

결론적으로 우리는 삼성헬스 기능을 적극 활용하여 웨이트 운동에도 하나씩 적용해보는 습관을 가져 건강 생활을 꾸준하게 지켜가시기 바랍니다.