피부가 건조하면 얼굴에 찝찝한 기분과 갈라지는 느낌으로 기분이 좋지 않을 뿐더러, 피부가 약해져 상처가 나기 쉬운 상태가 됩니다.

따라서 특히 겨울철에는 건조한 피부 예방하는 방법에 대해 실천하고 노력하면서 관리를 해줄 필요성이 있습니다.

건조한 피부 예방하는 방법 및 관리법

적절한 보습

피부를 촉촉하게 유지하기 위해 적절한 보습제를 사용하여야 합니다. 특히 여름이나 봄에 필요없다고 사용하지 않았던 분들도 겨울이나 가을에 건조한 날에는 반드시 발라주는 습관을 가지도록 하여야 합니다. 왜냐하면 여름철과 같이 기본 스킨과 로션만 바르는 것은 피부에 흡수되는 것보다 건조한 날씨 탓에 액화되어 날아갈 가능성이 높기 때문입니다.

따라서 보습 크림이나 로션을 피부에 바르고, 특히 세안 후에는 물기가 살짝 남아있는 상태에서 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 이렇게 되면 로션과 별도로 수분크림이 코팅 역할을 할 수 있기 때문에 조금 더 윤기있고 탱탱한 피부를 오랫동안 유지할 수 있습니다.

올바른 세안 방법

피부를 건강하게 유지하기 위해 올바른 세안 방법을 사용하여야 합니다. 너무 뜨거운 물로 세안하거나 오래 세안하는 것은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 추운 날씨에 너무 따듯하고 뜨거운 물을 사용하기 보다는 미온수를 사용하고 부드러운 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다.

물의 온도가 높을 수록 차가운 공기와 만나면 더 빨리 건조해지기 때문입니다.

실내 환경 관리

난방기를 사용하는 가정이나 차량 내에서는 빠른 시간 내 실내가 건조해질 수 있습니다. 실내 환경을 관리하여 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 가정용 가습기를 사용하거나 차량 내에서도 간단한 휴대용 가습기를 사용하는 방법도 좋습니다. 바닥에 물을 뿌려서 실내 습도를 조절해보세요.

실내 공기 중에 수분이 없다는 것은 곧 피부에 공급될 수분이 없다는 의미이기 때문입니다.

수분 섭취

건조한 피부는 체내 수분 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 누구나 알지만 실천하지 못하는 방법이기도 합니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것은 피부 건강에 도움이 됩니다. 중요한 것은 한번에 많은 물을 마시는 것이 아니라 일정한 양의 물을 시간 간격을 두고 꾸준히 먹어야 합니다.

물 뿐만 아니라 식물성 음료나 과일도 수분 공급에 도움이 됩니다.

건강한 식습관

피부 건강은 식습관과도 관련이 있습니다. 비타민 C와 E가 풍부한 식품을 섭취하고, 과다한 알코올과 카페인은 피부 건강에 좋지 않으므로 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 건조한 피부에 안좋은 것을 떠나 피부층을 얇게 하고 피지 분비를 촉진시키는 악영향이 있기 때문에 평소에도 조심하는 것이 좋습니다.

햇빛(자외서) 차단

햇빛은 피부 건조를 악화시킬 수 있으므로 햇빛 차단제를 사용하세요. 자외선은 언제든 직접적으로 쐬는 것은 금물입니다. 외출 시 반드시 썬크림을 바르고 모자나 선글라스를 착용하여 피부를 보호해주세요. 이것은 노력하여야하고 항상 인지하고 있어야 가능한 예방 방법입니다.

놓치는 분들이 많으니 항상 인지하고 습관을 들이여고 노력하는 시간이 필요합니다.

결론

우리 피부는 날씨와 기후에 영향을 많이 받는 예민한 신체부위입니다. 스트레스를 받거나 신체에 문제가 생기면 피부에서 드러나는 것만 봐도 알 수 있습니다. 낯빛이 어둡다거나 피부에 트러블이 발생하는 경우들이 있을 수 있을 것입니다. 반드시 우리가 생각하는 건강한 생활 습관은 좋은 피부를 가지게 한다는 점을 기억하시고 위에 건조한 피부 건강을 위한 예방법에 대해 익히고 실천해보시기 바랍니다.