건강한 취미 중 가장 좋은 것은 운동입니다. 특히 나이 불문 건강을 위한 댄스 운동 종류들은 노년기에 정신적으로나 육체적으로 젊어지게 만듭니다.
그만큼 하는 사람들도 늘고 추천할 만한 운동입니다. 부모님 취미 활동으로 고민하는 분들은 참고하셔서 추천해보시기 바랍니다.
나이 불문 건강을 위한 댄스 운동 종류
댄스 스포츠
스포츠 댄스라는 용어는 2000년 시드니 올림픽 시범 종목에 들어가면서 ‘댄스스포츠’란 이름으로 자리 잡았습니다. 이후 스포츠댄스라고 말하는 사람이 많지만, 올림픽 정식 종목을 추진하는 국제기구에서 댄스스포츠로 불렀습니다.
일상적으로 춤을 바우는 사람들도 이와 같이 부르며 음악에 맞추어 파트너와 춤을 추고 있습니다.
댄스 스포츠는 많은 장점을 가지고 있습니다.
- 신체적인 건강 향상: 댄스 스포츠는 고강도의 운동으로 심폐 기능을 향상시키고 체력을 키울 수 있습니다. 다양한 동작과 움직임을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시킵니다. 또한, 균형과 조절력을 향상시켜 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 정서적인 안정과 스트레스 해소: 댄스 스포츠는 음악과 함께 움직이는 활동으로, 긍정적인 감정과 즐거움을 느낄 수 있습니다. 춤을 추는 동안 마음과 신체가 일치하여 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 얻을 수 있습니다.
- 자기 표현의 수단: 댄스 스포츠는 자신의 감정과 생각을 표현하는 수단이 될 수 있습니다. 춤을 통해 자신을 표현하고 창의성을 발휘할 수 있으며, 자신감을 향상시킬 수 있습니다.
- 팀워크와 협업 능력 강화: 댄스 스포츠는 팀으로 참여하는 경우가 많아 다른 사람들과의 협업과 소통을 통해 팀워크를 강화할 수 있습니다. 함께 연습하고 공연하면서 서로를 도와주는 경험을 통해 협력심과 리더십을 발전시킬 수 있습니다.
- 자유로움과 즐거움: 댄스 스포츠는 자유로운 움직임과 창의성을 요구하는 활동입니다. 음악에 맞춰 자유롭게 춤을 추고 표현할 수 있는 경험은 큰 즐거움을 주며, 일상 생활에서의 제약과 틀에서 벗어나는 기회를 제공합니다.
라인 댄스
라인댄스는 다수의 사람들이 하나 이상의 줄이나 그 줄로 배열된 상태에서 반복되는 일련의 동작에 맞춰 춤을 추는 안무입니다. 최초 영국에서 시작하여 최근에는 우리나라에서도 공원 등지에서 붐이 일고 있습니다.
라인 댄스는 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다.
- 신체적인 건강 향상: 라인 댄스는 유산소 운동의 한 형태로, 심폐 기능을 향상시키고 체력을 키울 수 있습니다. 춤을 추면서 다리, 엉덩이, 복부 등 다양한 근육을 사용하므로 근육 강화와 유연성 향상에도 도움이 됩니다.
- 운동의 즐거움과 스트레스 해소: 라인 댄스를 통해 음악과 함께 움직이면서 즐거움을 느낄 수 있습니다. 춤을 추는 동안 열정과 에너지를 발산하며 일상의 스트레스를 해소할 수 있습니다.
- 인연과 사회적인 관계 형성: 라인 댄스는 그룹으로 참여하는 경우가 많아 다른 사람들과 함께 춤을 추는 경험을 공유할 수 있습니다. 이를 통해 친목을 도모하고 사회적인 관계를 형성할 수 있습니다. 또한, 댄스 동호회나 이벤트에 참여하면서 새로운 친구들을 만날 수도 있습니다.
- 두뇌 활동과 기억력 향상: 라인 댄스는 다양한 동작과 패턴을 익히는 과정이므로 두뇌를 활성화시키고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 춤의 리듬과 동작을 기억하고 연습하는 과정은 뇌를 자극하여 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
결론
두 댄스 모두 나이를 불문하고 성별을 불문하고 즐길 수 있는 운동입니다. 특히 라인 댄스의 경우는 고령층에서도 거동이 불편하지 않다면 얼마든지 즐길 수가 있습니다.
부모님들이 취미 하나 가지길 희망한다면 한 번 추천해보시기 바랍니다.