미용실을 가서 남자 컷트나 스타일링 펌 등을 하였는데 내 마음에 들지 않는 경우에 재시술을 통해 머리를 짧게 자르고 다시 기르는 경우 있을 것입니다. 또한 막상 새로운 펌이나 스타일링을 해보고 싶은데 미용실에서 아직 펌을 할 수 있는 머리카락 길이가 안된다거나 짧아서 하기 힘든 경우도 있습니다.
이러한 경우 남자 머리카락 자라는 속도를 빠르게 하고 싶은 마음이 굴뚝 같이 들게 됩니다. 과연 남자 머리카락의 길이는 하루 평균 얼마나 자라고 또 평소보다 머리카락 빠르게 자라는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
남자 머리카락 자라는 속도
개개인의 환경과 영양 상태, 유전적인 요인에 따라서 머리카락이 자라는 속도가 달라지게 됩니다. 모발이 한 달에 자라는 길이는 평균적으로 약 1cm~1.5cm이며 계절적으로는 5~6월에 모발이 더 빨리 자라고 겨울철에 늦게 자란다고 합니다.
이를 하루로 쪼개서 계산해보게 되면, 약 0.4㎜정도라고 볼 수 있습니다. 이를 다시 일 년을 기준으로 계산해보면 일 년에 15.5cm에서 16cm까지 자랄 수 있다는 계산이 나오게 됩니다. 따라서 아무리 짧게 자르더라도 1년이면 왠만한 남자 스타일링은 다 할 수 있는 머리 길이가 될 수 있습니다.
남자와 여자의 머리카락 자라는 속도 비교
머리카락에 대한 여러가지 속설에 의해서 여자가 남자보다 머리카락이 더 빠르게 자란다는 오해를 많이들 하곤 합니다. 그러나 실제로 머리카락이 자라는 속도는 남자와 여자가 차이가 없고 개인의 유전적인 요인과 영양 상태에 따라 모발의 성장 속도는 다를 수 있는 정도라고 합니다.
또한 여자가 더 남자보다 모발이 빨리 자란다고 느끼는 것은 모발의 성장 주기가 남자와 여자가 차이가 있기 때문이다. 남자의 모발 성장 주기는 3년인 것에 반해 여자는 6~7년 이어서 길게 보면 결국 동일하거나 비슷하게 가게 됩니다.
남자 머리카락 빠르게 자라는 법
시기에 따른 차이를 이해
먼저 남자 머리카락 빠르게 자라는 법을 말하기 앞서 모발의 성장 주기에 대한 이해가 필요합니다.
인생 전체를 놓고 보게 되면 예상했던 대로 청년기에 머리카락이 빨리 자라다 20대 이후부터 점점 느려지게 된다고 합니다. 나이가 들수록 머리카락의 성장 속도도 노화의 일환으로 성장이 둔화되는 것입니다.
우선 1년을 기준으로 바라볼 때, 계절상으로 봄에서 초여름에 머리카락의 성장 속도가 가장 빠른 경우가 일반적입니다. 봄에는 상대적으로 생장기 모발이 늘어나는 비율이 높고 가을에는 퇴행기로 넘어가는 모발의 비율이 많아지기 때문입니다.
따라서 보통 봄보다는 가을부터 머리가 빠진다고 느끼는 사람들이 많고, 가장 모발이 가늘고 힘 없다고 느껴지는 시기라고 보는 경우가 많습니다.
또한 하루를 기준으로 놓고 바라 보게 되면, 머리카락이 성장하는 시간이 주로 밤보다는 오전인 경우가 많습니다. 보통 머리카락이 재생되고 영양분을 보충하는 시간은 저녁 22시부터 새벽2시 사이입니다. 그러나 아이러니하게 하루 중 머리카락이 가장 빨리 자라는 시기는 오전 10~11시라고 합니다.
남자 머리카락 빠르게 자라게 하는 생활 습관
- 머리카락 재생 시간에 수면 취하기 : 위에서도 언급했듯이 역시 가장 중요한 것은 수면입니다. 그리고 올바른 시간에 수면을 취해야 한다는 것입니다. 주로 머리카락과 모발 그리고 모공이 영양분을 공급받아 재생할 수 있는 시간이 새벽 시간대이기 때문에 늦게 자는 습관을 줄이는 것만 해도 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 올바른 샴푸법으로 모공의 숨통 틔우기 : 머리 카락이 자라는 곳은 바로 모공과 그 모공을 이루는 두피입니다. 두피 건강이 얼만나 건강한지에 따라서 모발의 성장과 건강함을 나타내게 됩니다. 따라서 머리 감을 때 모공을 깨끗이하고 모발이 자랄 수 있도록 올바른 샴푸법으로 노폐물 등을 씻어주어야 합니다. 요약하자면 샴푸를 할 때 손톱보다는 손가락 끝을 이용하여 두피 위주의 세척을 한다고 생각해야합니다. 머리카락 보다는 두피와 모공에 노폐물이 끼어있기 때문입니다.
- 머리 감은 후 잘 말리고 빗어주기 : 샴푸를 하고 많은 사람들이 놓치는 부분이 드라이하는 과정입니다. 수건으로 박박 긁어서 물기를 제거한다거나 제대로 말리지 않고 자연적으로 놔두는 경우에는 두피를 상하게 하고 두피에 물기가 고여있게 되어 모발 성장에 방해를 할 수 있기 때문입니다. 그리고 머리를 잘 말렸다면 한번 정도 빗으로 머리를 빗어주어 혹시 제거 되지 않은 노폐물을 제거하는 효과를 가져갈 수 있습니다.
- 남자 머리카락 잘 자라게 해주는 음식 섭취 : 주로 음식으로 한정하기 보다는 철분과 비타민 중에서도 비타민F를 많이 섭취해주는 것이 좋습니다. 철분은 주로 미역 등과 같은 해조류에 많고, 비타민F의 경우에는 견과류, 아마씨유, 호두, 카놀라유, 두부 등의 음식이 많다고 하니 참고하시기 바랍니다. 물론 과도한 섭취는 오히려 악영향을 줄 수 있으니 적당한 양을 정하여 하루에 한 번 정도 섭취하는 것을 추천합니다.