안녕하세요 일상에서 두통을 겪는 경우가 많으실텐데요. 그 원인을 몰라서 병원을 가야할지 약국을 가서 또 어떤 약을 사야할지 고민하시는 분들이 많을 것이라고 생각합니다. 두통은 그 원인이 다양하기 때문에 스스로 판단하는 것이 상당히 힘듭니다.

그래서 두통이 발생하는 주된 원인 몇가지에 대해 알아보고 이에 따라서 우리는 어떻게 행동해야되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 일상생활 속에서 이러한 두통을 예방할 수 있는 방법과 그 해결 방법에 대해서 안다면 도움이되지 않을까 싶습니다.

두통의 정의와 종류

두통이란 말그대로 머리 내부에서 발생하는 통증으로, 그 원인이 다양해서 광범위한 범위의 통증이라고 할 수 있습니다. 그만큼 두통은 주관적인 증상이기 때문에 그 원인이 아직까지 명확하게 밝혀지지 않아 근본적인 다른 병이나 질병에 따라 판단을 해서 두통의 원인을 찾는 경우가 대부분이라고 합니다.

따라서 두통은 그 종류를 크게 2가지로 나눌 수 있다고 합니다. 다른 원인 없이 두통 자체가 하나의 질환으로 간주되는 경우를 일차성 두통이라 하고, 대부분의 경우에 환자들이 호소하는 양성 급/만성 두통의 대부분이 여기에 속한다고 합니다. 그리고 나머지는 앞서 말한 구조적인 원인의 타 질병 등에 영향을 받아 발생하는 두통이라고 합니다.

두통의 원인

• 스트레스성 두통

어떤 소아들은 고민이나 정신적인 스트레스가 가해지는 환경에서 두통을 호소하기도 합니다. 그리고 성인들의 경우에도 현대 사회에서 스트레스는 여러가지 상황들에 의한 압박으로 두통이 발생하곤 합니다.

이때 원인이 되는 스트레스가 제거되면 두통이 호전되기도 합니다. 이러한 두통은 근본적인 스트레스를 해결하는 것이 우선이고, 평소에 스트레스 관리를 꾸준히 해야합니다.

• 편두통

위장의 상태에 따라 영향을 받아 발생하는 두통을 말합니다. 소화가 안되거나 위장기관 내 염증 및 문제가 발생할 경우 두통과 함께 오심, 구토, 복통 등을 동반한 두통이 심해진다고 호소하기도 합니다.

따라서 평소에 위장에 약하거나 문제가 있는 사람들의 경우에는 일상에 영향을 받을 정도로 자주 발생하는 것이 편두통입니다.

• 일시적 두통

앞서말한 일차성 두통의 가장 흔한 원인으로, 신경학적 진찰 및 뇌MRI 등의 검사는 정상이면서, 간헐적인 두통을 호소하게 됩니다. 이러한 경우 그 원인은 한가지 일에 몰두해야하거나 거기에 대한 압박이 다가올 때 발생한다고 합니다. 통증이 심하진 않지만 일시적으로 번아웃이 올만큼 멍한 상태를 동반하기도 한다고 합니다.

• 질병을 동반한 두통

가장 위험한 두통이라고 할 수 있는 것으로 뇌와 관련한 문제가 있는 경우 특히 더 주의가 필요해보입니다. 이는 뇌CT, MRI 등 여러가지 검사를 통하여 뇌출혈 등의 혈관 질환까지도 의심할 수 있는 상황이므로 반드시 의사와 상담을 통하여 수술 및 치료를 하시길 바랍니다. 이외에도,

고혈압: 소아에서는 극히 드물지만, 혈압이 높은 경우에도 두통을 호소할 수 있습니다.

경련성 질환: 경련성 질환을 가진 환아에서 경련의 한 증상으로 혹은 경련 후에 두통을 호소할 수 있습니다.

외상후 두통: 머리에 타박상을 입은 후 두통을 호소할 수 있는데, 대개는 시간이 지남에 따라 두통은 호전됩니다. 하지만, 심한 외상 후, 두통이 점차 심해지거나, 의식의 변화, 경련 등의 증상이 동반 될 경우, 즉시 병원으로 이송해야 합니다.

두통을 예방하는 방법

두통을 예방하는 방법에는 여러가지가 있겠지만 가장 중요한 요소 몇가지로 수면, 운동, 체중 유지 입니다. 첫번 째로 수면의 경우에는 인간이 자는 동안 혈관을 청소하고 여러가지 몸의 문제를 고치고 회복하는 시간입니다.

때문에 일시적인 두통의 경우 자고 일어나면 나아지는 경우가 대부분이고, 수면이 부족할 때 특히 두통이 더 심해지는 경우도 있습니다. 현대인들은 과중한 업무와 술자리 등으로 수면이 부족하지만 대부분 그것을 부족하다 생각하지 못한채 두통이 왜 심한지에 대해 고민하곤 합니다.

성인 기준으로 적어도 7~10시간 정도의 충분한 수면은 두통 뿐만 아니라 건강 회복에 최고의 방법일 것입니다.

두번 째로는 운동입니다. 어떤 연구에 따르면 게으르고 비활동적인 사람은 운동을 열심히 하는 사람보다 두통을 겪는 확률이 더 높다고 합니다.

하루 2, 30 분, 일주일에 5 일 정도로 유산소 운동을 하면 스트레스를 줄이고 뇌에 혈액이 공급되며, 엔도르핀이 넘치는 기분 좋은 생활을 할 수 있게 된다는 것입니다. 이는 체중 관리에도 도움을 주고 혈액순환을 도와 안좋은 찌꺼기를 배출하는 효과를 가져옵니다.

마지막으로는 체중조절입니다. 앞서 말한 운동과 비슷한 맥락으로 체중이 높은 경우에 상대적으로 두통이 발생할 확률이 높다는 연구결과가 있습니다. 이는 여러가지 원인이 있겠지만 뇌로 공급되는 혈액과 산소가 부족해는 것이 가장 클 것입니다. 따라서 운동 뿐만 아니라 다양한 영양소 섭취 등 적절한 식단관리를 하면서 체중조절을 할 필요가 있습니다.

이상 두통의 원인과 그 종류 그리고 예방하는 방법에 대해서도 알아보았습니다. 두통은 앞서말했듯이 다양한 원인이 있고, 그 원인마저도 정확하게 찾아내기란 정말 어렵다고 합니다. 카페인, 커피, 차 등 음료수를 많이마셔도 발생할 수 있다는 이야기가 있을 정도라서 본인이 건강관리를 하고 미리미리 예방하지 않으면 누구나 겪을 수 있는 통증입니다.

따라서 가벼운 두통은 충분히 본인의 노력에 의해 개선될 수 있을 것입니다. 그러나 본인이 생각하기에 그리고 주변에서 말하기에 두통의 정도가 심한 경우에는 반드시 병원을 방문하여 검사를 받고 의사와 상담을 하셔야합니다. 그만큼 두통은 흔해져서 쉽게 간과하고 지나가기 쉽습니다. 다들 미리미리 건강관리와 관심으로 매일매일 행복한 하루 보내셨음 좋겠습니다.