직장인들이나 학생들, 수험생 등 많은 분야의 사람들이 점심 식사 후 먹는 커피 한 잔으로 시간을 보내며 휴식을 취합니다. 왜 우리는 커피를 먹으며 시간을 보내는 것을 좋아할까요?
밥 먹고 커피 한 잔 먹는 것 어떤 효과가 있길래 우리에게 이토록 금방 가까워 졌는지 알아보겠습니다.
밥 먹고 커피 한 잔 효과
각성 효과에 의한 에너지 충전
커피는 카페인을 함유하고 있어, 피로를 풀고 에너지를 충전하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 밥 먹고 커피를 마시면 일상 생활이나 업무에 집중력을 높일 수 있습니다.
사실 카페인의 효과에 의한 장점일 수 있는데, 이는 몸에 있는 에너지를 각성하여 미리 땡겨쓰는 것이라고 볼 수 있습니다. 다만 이러한 효과를 극대화 하여 효율을 높이고 푹 쉬는 것으로 피로를 푸는 방식을 잘 활용한다면 업무 효율을 높일 수 있습니다.
사교 활동의 수단으로 활용
커피를 마시는 공간이라면 카페나 커피숍에서 다른 사람들과 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 커피를 마신다는 것은 단순히 커피를 먹고 배를 채우기 위함이 아닙니다. 주변의 지인과 나와 함께 대화를 나눌 상대와 시간을 보내기 위한 수단을 사용할 수 있습니다.
밥 먹고 커피를 마시는 것은 소셜 활동을 촉진하고 친구나 동료들과 소통할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 그리고 카페에서 함께 시간을 보내며 활동을 하는 것은 우리의 사회성을 높여주고 동료와 업무 외의 일을 논의하고 이야기하는 창구가 될 것입니다.
커피 자체에서 느끼는 맛과 향
커피는 다양한 종류와 향을 가지고 있어 개인의 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 이러한 다양성은 밥 먹고 커피를 즐기는 과정을 더욱 흥미롭게 만들어 줄 수 있습니다. 사실 커피가 처음 부터 좋아서 즐기는 사람은 없습니다.
실제로 처음 맛 본 커피의 인상은 쓰고 텁텁한 느낌으로 맛으로 먹는 것만은 아니라는 것을 금방 알 수 있습니다. 하지만 커피의 향과 커피 본연의 맛에 대해 눈을 뜨게 되면 세상에 있는 원두의 종류와 향에 대한 차이를 조금이나마 느끼기 시작할 것입니다. 이러한 흥미가 생기기 시작하면 어느 순간 커피 자체에 대한 즐거움이 삶을 윤택하게 해줄 것입니다.
실제로 우리나라 바리스타 자격증에 대한 관심도가 높고 많이들 취득하는 자격증 중 하나인 것을 보면 사람들이 얼마나 관심이 많은지 알 수 있습니다.
커피 섭취 시 유의 사항
깊은 수면에 악영향
커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 밥 먹고 커피를 마시는 경우, 자기 전에 마시지 않는 것이 좋습니다.
특히 점심 식사 후 먹는 커피는 괜찮지만 늦은 오후에 먹는 커피는 카페인이 분해되지 못해 늦은 밤까지 잠들지 못하는 경우가 많을 수 있습니다. 그리고 잠이 들더라도 혈액 속 카페인이 돌고 있는 상황에서는 깊은 잠이 아닌 램 수면이라고 하는 선잠에 들어 다음 날 자고 일어나도 피로가 풀리지 않아 하루 종일 피곤한 상태로 보내야하는 경험을 다들 해보셨을 것이라고 생각합니다.
중독성
커피에 함유된 카페인은 중독성이 있을 수 있습니다. 지나친 커피 섭취는 신체에 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지해야 합니다. 가장 많이들 경험하는 부작용이 위에서 언급한 수면 장애이고, 이외에도 손 떨림, 심장 두근 거림 등의 증상으로 불편함을 겪는 사람들이 많습니다.
그리고 커피를 중간에 섭취하다가 그만 두게 되었을 때 느끼는 금단 현상 역시 생길 수 있습니다. 모든 중독에는 끊었을 때 몸에서 생기는 이상 거부 반응이 있습니다. 이러한 현상으로 두통과 속 안좋음, 소화 불량 등이 있을 수 있으며 보통은 매일 2~3잔 이상씩 꾸준히 먹는 사람들에게 발생하곤 합니다.
소비 비용
커피는 종류에 따라 가격이 다양하며, 일상적으로 커피를 마시는 습관이 있다면 소비 비용이 누적될 수 있습니다. 오죽하면 커피 한 잔 먹는 것을 아껴서 투자하자는 책이 나왔을까 싶습니다. 실제로 커피 한 잔의 가격은 하루로 보면 그리 부담스럽지 않습니다. 하지만 하루에 2~3잔을 마시는 사람들에게 1만원에 해당하는 금액이 될 수 있고, 이것을 한 달 단위로 늘리면 무려 20만원에서 30만원까지도 커피 값으로 사용한다는 데이터가 쌓입니다.
물론 커피를 매 번 사먹기만 하진 않겠지만 실제로 직장인들의 경우 카페인과 커피에 쓰는 돈에 대해서는 무감각한 경우가 많습니다. 때문에 스스로가 커피 한 잔을 먹을 때에도 소비의 일종이라는 인지를 반드시 하고 사드시길 추천드립니다.
결론
밥 먹고 커피 한 잔의 장단점을 고려해 보면, 적절한 섭취량과 타이밍을 유지하며 즐긴다면 에너지 충전과 소셜 활동 촉진 등의 장점을 누릴 수 있습니다. 그러나 카페인의 부작용과 소비 비용에 대해서도 유의해야 합니다. 개인의 상황과 선호도에 맞게 밥 먹고 커피를 즐기는 것이 중요합니다.
아무래도 카페인이 사람마다 끼치는 영향이 다르고, 부작용이나 중독 증상이 심해지는 경우도 많습니다. 자신에게 맞는 카페인과 커피의 양을 한 번 테스트 해보는 것도 도움이 될 것이라고 생각합니다.