여름철을 맞아서 차가운 음식 많이 먹고 배탈이 몇일동안 지속되어 병원을 방문하는 경우가 종종 있으실겁니다.

특히 어린아이의 경우 아이스크림이나 얼음 종류의 차가운 음식을 절제하지않고 먹게 되는 경우 바로 설사를 몇일동안 하기도 합니다.

이러한 차가운 음식이 어떤 영향때문에 우리에게 이러한 증상을 일으키는지 배탈이 나는 과정에 대해 한번 알아보겠습니다.

차가운 성질 음식의 영향

우선 차가운 음식은 우리 몸과 온도가 다릅니다. 그 말은 차가운 음식이 몸에 들어가게되면 그만큼 몸의 온도에 변화를 주려고 할 것입니다.

우리 몸의 체온은 약 37도지만 이 온도를 기준으로 놓고 본다면 몸 속에 들어오는 음식이 차가운 경우 부정적 영향을 주게됩니다. 특히 장과 내장계에 비정상적 변화를 주어 몸의 면역체계에 까지 이상을 가져옵니다.

또한 현대인들이 자주 마시는 아이스 커피와 아이스크림 먹고 배탈과 함께 아토피성 피부염에도 부정적인 영향을 준다고 합니다.

결론적으로 차가운 음식은 그 온도와 자극에 따라서 면역계에도 큰 타격을 입히게 되는 것입니다.

차가운 온도의 자극이 면역에서 가장 중요한 역할을 맡고 있는 내장계를 직격으로 공격합니다.

때문에 차가운 것을 마시고 또 장을 차갑게 하는 것은 장 속에 좋은 균은 없애고 안좋은 잡균을 몸속에 넣는 것과 같다고 합니다.

차가운 음식 먹은 후 배탈현상

배탈은 앞서 말했듯이 차가운 음식이 대장과 소화기관에 균이 들어가서 발생하는 것이 근본적인 원인입니다. 이와 더불어 우리 몸의 소화기계는 연동운동을 하는데, 차가운 음식을 입으로 섭취하여 삼키게 되면 식도-위-소장-대장 순으로 움직이면서 소화가 되는 체계에 문제를 일으킵니다.

차가운 음식이나 음료를 섭취하게 되면 소화기 연동운동을 일으키는 근육의 수축을 가져와서 설사 구토 복통 등 배탈 증상으로 나타나는 것입니다.

결과적으로 이러한 문제가 주는 배탈은 우리 몸의 건강에 해롭습니다. 특히 배탈 발생 시 몸에 수분이 부족하게 되어 탈수 현상이 올 수도 있습니다.

배탈에 좋은 음식

결과적으로 차가운 음식을 섭취하고 배탈이나 설사가 발생했을 때에는 음식을 가려서 먹어야 합니다. 설사의 경우에는 우선 수분 부족현상을 막기위해 미온수, 보리차, 미음, 이온 음료, 전해질 용액 등을 이용하여 수분을 충분히 섭취하는 게 중요합니다.

하지만 탄산음료와 커피, 홍차, 콜라 등 카페인 음료는 장을 자극할 수 있으니 피해야 합니다.

식사의 경우에는 적당한 식이요법에 맞추어 실시해야 합니다. 처음 배탈 증상이 발생할 때에는 음료와 같은 액상음식을 단기간 섭취해야 합니다.

이후 증상의 완화 정도에 따라 죽 종류의 탄수화물을 섭취합니다.

그래도 더 나아진다면 부드럽게 조리한 육류나 생선 또는 채소까지도 식사가 가능합니다. 이 때 중요한 것은 식사를 한 번에 많이 먹는 것보다 소량씩 자주 먹는 방법을 권고한다고 합니다.

이상 배탈 증상 원인과 특히 차가운 음식의 영향에 대해서 간단하게 살펴보았습니다.

다들 여름에 찬 음식 조심해서 드시고 더운 날씨라고 빨리 드시는 습관도 줄이시길 바랍니다.

그럼 다들 건강한 하루 보내시길 기원하며 이만 글을 마치겠습니다.