손이 트는 이유와 예방 및 해결 방법(feat. 겨울철 피부관리)

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겨울철에 건조한 기후에 따라 우리 피부도 함께 건조해지기 시작합니다. 손등 부위가 트면서 껍질이 일어나고 얼굴도 건조해지는 현상이 발생합니다.

그래서 손이 트는 이유와 예방 및 해결 방법에 대해 간단히 알아보겠습니다.

손이 트는 이유

손이 트는 가장 일반적인 이유 중 하나는 혈액순환의 문제입니다. 혈액순환은 신체의 각 부분으로 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 그러나 혈액순환에 문제가 생기면 손에 충분한 혈액이 도달하지 못하고 손이 차가워지고 트일 수 있습니다.

신경 손상도 손이 트는 원인 중 하나입니다. 신경은 신체의 다른 부분과 정보를 주고받는 통로 역할을 합니다. 만약 손의 신경에 손상이 생기면 신경 신호가 올바르게 전달되지 않아 손이 트거나 저림 현상이 발생할 수 있습니다.

압박성 신경병증은 손이 트는 가장 흔한 신경병증 중 하나입니다. 이는 손목 부근에 있는 신경이 압박을 받아 손에 통증, 저림 또는 트림을 유발합니다. 가장 잘 알려진 압박성 신경병증은 카포길리 증후군으로, 마우스 사용이 많은 사람들이 자주 겪는 질환이기도 합니다.

관절염은 관절의 염증으로 인해 손이 트는 다른 원인입니다. 관절염은 손목 관절에도 발생할 수 있으며, 염증으로 인해 손목의 움직임이 제한되고 통증이 발생할 수 있습니다.

손이 트는 다른 요인으로는 감기, 감각 신경의 이상, 당뇨병, 간질, 갑상선 문제 등이 있을 수 있습니다.

손과 손목을 굽히고 펴는 운동을 정기적으로 수행하는 것은 혈액순환을 촉진하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 손목 회전, 주먹 쥐고 펴기, 손가락 스트레칭 등을 시도해보세요.

장시간 동안 한 자세를 유지하는 것은 손과 손목에 압력을 가할 수 있습니다. 작업이나 활동 중에 자세를 변경하고, 손과 팔을 편안한 자세로 유지하는 것이 중요합니다.

손과 손목에 지속적인 부담을 주는 활동을 할 때에는 정기적인 휴식을 취하고, 손과 손목을 스트레칭해줄 시간을 가지는 것이 좋습니다. 일정 간격으로 손과 손목을 푸는 동작을 수행하여 긴장을 풀어줄 수 있습니다.

작업 환경을 개선하여 손과 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 키보드와 마우스의 높이와 위치를 조정하고, 필요한 경우 팔걸이나 손목 받침대를 사용하여 편안한 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

손이 차가워지고 트일 때, 온열 치료를 시도해 볼 수 있습니다. 온수로 손을 씻거나, 온열 팩을 사용하여 손과 손목에 따뜻함을 느끼게 할 수 있습니다. 다만, 온열 치료 시 화상에 주의해야 합니다.

손이 트는 원인은 각 개인에 따라 다를 수 있으므로, 만약 손이 지속적으로 트거나 통증을 동반한다면 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 진단과 조언을 통해 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.