직장인들은 일하는 시간을 제외하고는 자기 시간을 가지는 것이 그리 쉽지 않습니다. 따라서 운동을 하는 시간을 따로 내어야 건강 관리에 꾸준히 도움을 줄 수 있습니다.

그래서 직장인 생활체육 어떤 것이 있고, 어떤 장점이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다.

직장인 생활체육 종류

직장인 생활체육 추세

엘리트 체육과 달리 생활 체육의 종류에는 사실 운동이라 할 만한 것들이 다 포함되어 있습니다. 그 중에서도 사람들이 많이 하고 인기 있는 스포츠 생활체육들은 동호회 수가 그것을 증명해주고 있습니다. 위 사진 자료는 서울시에 있는 동호회 수를 기준으로 생활체육 스포츠 종류 별로 그 수를 비교한 것이고, 실제 사람들이 많이 하는 종목을 한 눈에 보기 쉽게 알아보고 참고하시면 될 것 같아서 가져왔습니다.

세부적으로 살펴보면, 역시 수적으로 많은 인원이 필요하고 어릴 때부터 많이 접하는 운동인 축구의 인구와 동호회 수가 압도적인 것을 알 수 있습니다. 반면에 축구 외에는 생각보다 다양하고 신선한 종류의 운동들이 많습니다. 배드민턴은 그렇다고 치더라도 전통선술, 국학기공, 검도, 태권도 등 은근히 무술 위주의 운동을 하는 인구와 동호회도 많은 것을 알 수 있습니다.

시간이 지나면서 조금씩 그 추세와 인기도 달라지지만 생각보다 사람들이 다양하게 생활체육을 즐긴다는 것을 알 수 있는 대목입니다.

인기 있는 직장인 생활체육 취미 예시 특징 비교

우선 대중적으로 남녀노소가 함께 즐기면서도 인기가 많고 동호회 수도 적당한 운동을 위주로 한 번 비교해보겠습니다.

축구

축구는 가장 인기 있는 구기종목 중 하나로, 두 팀이 경기장에서 공을 차고받아 상대편 골대에 골을 넣는 게임입니다. 신체적인 능력과 팀워크, 전략성이 요구되며, 다양한 연령층에서 즐기기에 적합합니다. 물론 다칠 위험이 있고, 과격해지면 서로 싸우기도 하는 등 위험요소가 있지만 그것을 극복한다면 여러모로 다양한 사람과 즐기면서 화합할 수 있는 운동입니다.

특히 요즘에는 축구와 함께 풋살이라는 새로운 강호가 생기면서 클럽이나 동호회가 급격하게 늘고 있다고 합니다. ‘골 때리는 그녀들’이라는 SBS 예능 프로그램의 인기가 한 몫 했다고 합니다. 그래서 여성 클럽과 회원들이 늘고 있어 풋살장 예약하기가 힘들 정도라고 하네요.

농구

농구는 높은 바구니에 공을 넣는 게임으로, 두 팀이 경기장에서 공을 패스하고 드리블하여 골대에 골을 넣습니다. 뛰어난 신체 조절 능력과 공간 인식력이 필요하며, 빠른 속도와 다이내믹한 움직임이 특징입니다. 주로 젊은 층을 중심으로 많이 하는 운동이고, 직장인 중에는 어릴 때 농구에 빠져 꽤나 했었던 사람들이 많이하곤 합니다.

배구

배구는 두 팀이 네트를 사이에 두고 공을 주고받아 상대편 코트에 떨어뜨리는 게임입니다. 손으로 공을 차고받는 기술과 팀원들과의 원활한 소통이 필요하며, 빠른 반응과 정확한 패싱이 요구됩니다. 생각보다 생소하고 할 수 있는 장소가 한정적인 배구는 의외로 찾아보면 주변에 클럽이나 동호회가 있는 것을 알 수 있습니다.

테니스

테니스는 라켓을 사용하여 네트를 사이에 두고 공을 주고받는 게임입니다. 신체의 균형과 반사신경이 필요하며, 정확한 스윙과 전략적인 공격이 중요합니다. 한 때 MZ세대의 떠오르는 생활체육으로 각광받기 시작하면서 아직까지 그 인기가 유지되는 종목 중 하나입니다. 우선 사람이 많이 필요없고, 함께 하는 동료와 클럽에 소속되어 있다면 일주일에 1~2번씩 참가하면서 땀빼기 좋은 운동이라 할 수 있습니다.

배드민턴 / 탁구

배드민턴 및 탁구는 공통적으로 가볍고 작은 공과 가벼운 라켓을 사용하여 네트를 사이에 두고 공을 주고받는 게임입니다. 빠른 속도와 정확한 스매시가 요구되며, 반응 속도와 체력이 중요합니다. 남녀노소를 가리지 않고 다양한 연령층에 있는 사람들이 즐길 수 있는 운동입니다. 하지만 그 어떤 운동보다 에너지 소모량이 많고, 운동량이 많아서 살 빼기에 제격이라고 생각합니다.

결론

직장인 생활체육의 동호회 활동이 주는 이점은 역시 꾸준함입니다. 운동을 한다는 것은 꾸준하기가 쉽지 않습니다. 특히 직장인들에게는 더욱 그렇습니다. 왜냐하면 아침부터 저녁까지 일을 하고 따로 시간을 내서 운동 장소로 찾아가 한다는 것은 혼자 하기가 여간 어려운 것이 아닙니다.

동호회 및 클럽 활동은 이러한 꾸준함에서의 동기부여를 해줍니다. 함께 하는 사람들과 클럽 내부의 규칙과 경쟁구도, 그리고 협동 등 사람 사이의 관계 형성이 운동을 하러 오게 만드는 동력이 될 수 있는 것입니다. 위에 설명한 생활체육 종목 외에도 수많은 운동과 동호회가 있으니 자신에게 맞는 운동을 한 번 찾아보고 탐구해보는 시간도 가져보면 좋을 것 같습니다.