요즘에는 건강에 대한 관심도가 높아지고 자신의 건강 체크를 하는 사람들이 늘면서 인바디 체성분 측정을 하는 사람들이 많습니다.
원래는 병원이나 헬스장 등 특정 장소에 비치된 기계로 많이 했지만 체성분 측정 무료로 하기 위한 주민센터를 이용한다면 좋을듯하여 소개해보갰습니다.
체성분 측정 무료로 하기
보건소 이용하기
지역마다 보건소는 다 있는데요. 이 보건소에서도 인바디 측정을 해준다는 사실을 알고 계셨나요? 물론 지역 예산이나 사정과 상황에 따라서 비치되지 않은 곳도 있지만 왠만한 곳에는 다 있으리라 생각합니다.
대체적인 보건소 인바디 측정 방법과 이용 시간은 다음과 같습니다.
- 체성분 검사, 개인 맞춤형 상담, 간단한 운동지도까지 가능
- 이용시간 : 평일 – 월요일~금요일 9:00~17:30
- 이용방법 : 전화(보건소 관련 부서) 이용하여 예약 후 방문(예약제로만 운영, 당일 예약 가능 여부는 다름)
- 검사비용: 무료
- 관내 주민 대상 무료(관내 직장인, 학생 등)
- 준비물: 주민(신분증), 직장인(명함), 학생(학생증)
- 검사항목
- 체성분 검사 측정을 위한 키 측정
- 체성분 검사(인바디): 체중 근육량, 체지방률, 비만도, 신체 밸런스 등
- 개인 맞춤 운동 상담 및 설계(체성분분석, 상담을 통한 가장 적합한 운동프로그램 설계)
- 간단한 운동 지도
위와 같은 방법과 절차에 의해 이루어지고 실제로 이용하는 보건소에 따라서 절차나 방법은 조금씩 다를 수 있고 이용 시간 역시 홈페이지나 전화를 통해 확실하게 파악하고 방문하시기 바랍니다.
주민센터 이용하기
최근 서울 지역구 몇군데를 중심으로 모든 동 주민센터에 인바디 측정기를 늘리고 있습니다.
실제로 서울 광진구에서도 22년 말에 구민의 건강 증진에 실질적인 도움을 주고, 주민센터의 문턱을 낮추어 구민과의 소통에 앞장서고자 15개 전 동주민센터 민원실에 체성분 분석기를 설치하고, 12월부터 본격 운영을 시작하였습니다.
접근성이 용이한 주민센터의 민원실에 체성분 분석기를 설치해 보다 많은 구민이 스스로 건강 상태를 측정하고 개선할 수 있도록 하고, 편리한 이용을 위해 안내문을 비치했다고 합니다.
건강 상담 병행 활용하기
위와 같은 곳에서 검사를 받으면 좋은 점은 일정 기간이나 시간 동안 의료진이 검사 결과에 대한 상담까지 같이 해주는 경우가 많다는 것입니다. 아무래도 의료진의 상담까지 이어지면 추후 건강 개선에 대한 계획도 함께 짤 수 있어 좋습니다.
실제로 서울 관악구에서는 주기적으로 일정 기간 동안 체성분 측정과 건강 관련 기초검사, 개인별 맞춤형 건강상담을 받을 수 있습니다.
이외에도 혈압‧혈당‧콜레스테롤 등 대사증후군 관련 검사, 체성분 측정, 치매 검사, 우울증 등 정신건강 검사 등을 할 수 있는 시스템을 만들어 놓은 것이죠.
또한 건강에 이상이 있을 경우 지역사회와 연계한 의료서비스를 받을 수 있습니다. 비만 또는 만성질환 위험이 나오면 운동과 영양 상담을 하고, 스트레스‧우울‧알코올 의존 등 마음 돌봄이 필요한 경우에는 정신건강복지센터와 연계해 치료하는 겅우가 많아져 지역에도 긍정적 효과를 가져다 줍니다.
결론
결국 자신의 건강은 자기가 관리하고 개선해 나가야 합니다. 언제가 될지 모르지만 AI가 건강을 체크하고 운동, 식단 등의 관리를 해줄진 모르겠으나 결국은 관심이 있냐 없냐로 앞으로 건강 상태는 결정되리라 생각합니다.
이를 위해 건강 상태 체크인 체성분 체크를 무료로 자가 체크하는 위 2군데를 적극 활용해보시기 추천드립니다.