카페 메뉴에서 캐모마일 차 한 번쯤은 다들 보셨을 겁니다. 실제로 카페인을 먹지 않거나 못 먹는 분들은 캐모마일 차를 많이 드시기도 합니다.
캐모마일 차는 과연 어떤 효능이 있고 그 성분이 무엇인지 알아보겠습니다.
캐모마일 차 효능, 성분
캐모마일 차 성분
캐모마일 차의 주 재료안 캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물인 꽃을 말합니다. 여러 품종이 있지만 주로 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일이 차를 만드는 주요 품종입니다.
두 품종 모두 허브티로 쓸 수 있는데 최근 카페에서 카페인이 없는 음료로 캐모마일을 많이 판매되곤 합니다.
캐모마일 차 효능
- 불면증 및 숙면에 도움 : 캐모마일 특유의 향은 심신 안정에 효과적이기 때문에 불면증 및 숙면에 도움을 줍니다. 때문에 카페인이 많은 다른 카페 음료와 반대 작옹을 하여 매력이 있습니다.
- 피부 상태 개선 및 진정 : 케모마일에은 살균작용과 진정 효과가 있어 여드름이나 피부염을 앓고 있는 사람에게 효과가 좋습니다. 특히 피지 분비가 많아 여드름이 많이 생기는 사람들에게 모낭충 등 새균 예방 효과에 도움이 됩니다.
- 구내염 및 인후염 등 염증 완화 : 몸이 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 발생하기 쉬운 구내염, 인후염 등 염증 발생을 억제합니다.
- 관절염 통증 완화 : 신경통의 일종으로 관절염 중에서도 류마티스 관절염에 탁월하다는 연구 결과가 있습니다. 차로 마시는 것과 더불어 목욕할 때 캐모마일 오일을 떨어뜨려 하는 것도 하나의 방법입니다.
- 여성들의 생리통 통증 완화 : 에스트로겐 성분이 함유돼 생리통을 진정시키는 데에도 도움이 됩니다. 그래서 캐모마일 차는 커피와 달리 카페인이 없어 임산부들이 많이 마시기도 합니다.
캐모마일 카페인 및 칼로리
| 구분 | 열랑(kcal) | 지방 / 단백질 /탄수화물 |
| 캐모마일 1잔 기준(180ml) | 2 | 0 / 0 / 0.36 |
캐모마일 차 부작용
과유불급이라는 말이 있듯이 캐모마일 차도 과도하게 먹으면 효능을 누리기 보다는 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다.
제목: 캐모마일 차의 부작용과 주의사항
서론:
캐모마일 차는 오랫동안 다양한 목적으로 사용되어온 허브 차 중 하나입니다. 그러나 모든 자연 요법이 그렇듯이 캐모마일 차에도 부작용과 주의사항이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 캐모마일 차의 잠재적인 부작용에 대해 알아보고, 안전하게 소비하기 위한 주의사항을 제시하겠습니다.
- 알레르기 반응
캐모마일은 식물성 원료로 만들어진 차이지만, 일부 사람들은 캐모마일에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히 꽃 알레르기가 있는 사람들은 더욱 조심해야 합니다. 만약 캐모마일 차를 마신 후 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상을 경험한다면 바로 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. - 항응고 작용
캐모마일은 항응고 작용을 가질 수 있으며, 현재 혈액 응고 관리를 위해 항응고제를 복용 중인 사람들에게는 주의가 필요합니다. - 위장 질환 가능성
과다한 섭취로 인해 위장 문제가 발생할 수 있으며, 장 시스템에 영향을 줄 수도 있습니다. 따라서 만약 만성적인 위장 문제나 장 관련 질환(예: 크론병)이 있는 경우 의사와 상담하여 안전하게 섭취할 수 있는 용량과 방법을 확인하는 것이 좋습니다. - 임신 및 수유 기간
임신 중 또는 수유 기간 동안 캐모매운찻잎트를 마시는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 과거 연구에서는 과다한 캐몬메우찻잎트 섭취가 유산 및 태아 성장 문제와 관려될 가능성도 제기되었습니다.
따라서 임산부 및 모유수유회원권 여성들은 굳이 필요하지 않다면 일시적으로 캐모마일 차를 피하는 것이 좋을듯 합니다.